Vorsätze und die da heraus entstanden Ziele benötigen eine Veränderung.
Nachhaltig und dauerhafte Veränderungen erreichen wir mit Klarheit, Aufwand und Motivation.
Meist empfinden wir Veränderungen ungewohnt, anstrengend, energieaufwendig und manchmal auch beängstigend.
Erfolgreiche nachhaltige Veränderung passiert, wenn wir mit hoher Motivation Energie für ein uns wichtiges Ziel aufwenden.
Wenn sich nach einem gewissen Zeitraum dann unsere innere Haltung geändert hat, wurde die Veränderung als normale Routine etabliert und der Energieaufwand sinkt wieder auf ein normales Level.
Eine Veränderung mit Verzicht, dem Gefühl des Leidens zu starten, vielleicht auch mit dem Ziel von etwas nicht Gewünschtem weg zu kommen, lässt uns meist vorzeitig abbrechen oder früher oder später scheitern und frustriert wieder in den vorherigen Zustand kommen.
Klarheit
- Es ist nicht die Frage, was ich nicht mehr möchte, sondern was genau möchte ich tun/sein/haben?
- Eine genaue Formulierung von Ziel, Zeitpunkt, Dauer und Ergebnis ist notwendig.
Aufwand
- Ist das gewünschte Ziel, unabhängig von anderen Menschen, alleine durch mein eigenes Handeln erreichbar und/oder welche Voraussetzung sind für die Zielerreichung notwendig?
- Ist das Ziel realistisch?
Motivation
- Wenn ich mir vorstelle ich habe meine Veränderung nachhaltig umgesetzt, was ist mein Gewinn und wie fühlt sich das dann an?
- Und was habe ich dann nicht mehr, was muss ich verabschieden und wie fühlt sich das an?
Wenn ihr möchtet, dass ich euch bei der Verwandlung eurer ganz persönlichen Vorsätze in nachhaltige Veränderung unterstütze, schreibt mir eine >>Nachricht<<.