Ich habe mich auf meine ganz persönliche Reise begeben, nach dem Weg suchend, hin zu ganzheitlicher Verbesserung meines allgemeinen und gesundheitlichen Befindens.
Umwelt, Körper und Geist stehen in einem direkten Zusammenhang, somit bedarf es eines ganzheitlichen Ansatzes.
Auf meiner Suche lernte ich die unten aufgelisteten Strategie kennen, die alle im Zusammenhang stehen und sich gegenseitig bedingen.
Ich befinde mich immer noch auf dem Weg und muss nach wie vor mal zurück laufen und/oder an einer anderen Stelle abbiegen oder eine Rast einlegen, aber ich habe bereits sehr viel erreicht und konnte mein gesamtes Befinden um ein Vielfaches verbessern.
Strategien:
* Hören und vertrauen auf die Hinweise der sich zeigenden Symptome
* Darmgesunde und mastzellen-freundliche Ernährung
* Pausen und Erholung für Regeneration und Reflexion
* Bewegung, Muskelaufbau und frische Luft
* gute und erfüllende Beziehungen zu Menschen die mir gut tun
* Kreativität und Autonomie im Alltag
* Arbeitsalltag entschleunigen
* Erholsamer und ausreichender Schlaf
* Meine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen
* Wege suchen, für mehr Zufriedenheit
* So viel wie möglich über die Zusammenhänge lernen ohne ein Medizinstudium zu absolvieren
* In Kontakt mit mir und meinen Befindlichkeiten treten
* Neues ausprobieren
* Fehlschläge als Feedback sehen und als Chance für persönliche Weiterentwicklung nutzen
* Strategie ändern, wenn etwas bei mir nicht klappt, auch wenn es bei anderen funktioniert
* Auflösen von einschränkenden Glaubenssätzen
* Symptomgewinne identifizieren und auflösen bzw. umwandeln
* Spaß haben
* mal außer (selbst) Kontrolle geraten und einfach sein
* Wohlwollende Gedanken
* Sich selber freundlich und respektvoll behandeln
* Meine eigenen Werte identifizieren und nach ihnen leben und handeln
* Akzeptanz von dem was ist
Das Leben ist zu kurz für später! Selbsterkenntnis - Annahme - Transformation