Impuls mit Nebenwirkung
Im eigenen Hier und Jetzt sein❣️ IMN #005
Du möchtest den Blog abonnieren? Sende eine Nachricht über mein KONTAKT-Formular!
Hier gibt es den Beitrag auf die Ohren 👇🏼
Es ist wichtig, dass wir uns täglich ein oder mehrmals, ganz bewusst, in unserer eigenes Hier und Jetzt begeben.
Uns ein Zeitfenster reservieren, in dem nur wir – wichtig und präsent sind, unabhängig von anderen Menschen, anstehenden Aufgaben, Problemen oder oder…
Wenn wir unseren Fokus einmal nur auf den Moment im Hier und Jetzt legen, regulieren wir unser Nervensystem und schaffen wieder Raum in unserem System, um Gedanken und Gefühle zu sortieren.
Wir unterbrechen den Funktionsmodus, ich nenne es den Cache leeren.
Meine Favoriten sind z.B. ganz bewusst atmen, Tag-träumen, kritzeln, bewegen, spüren, riechen, schmecken, Natur beobachten – um nur einige zu nennen
Wir füllen damit unser eigenes sogenanntes Energie-Töpfchen.
Umso regelmäßiger und öfter wir üben, diese kleinen Zeiten im Moment bei uns selber zu sein, desto mehr Energie haben wir, um dann auch in stressigen Situationen gut bei uns bleiben zu können und verantwortungsvoll uns selber und anderen gegenüber zu handeln.
Es klingt einfach, doch wir alle wissen, wie schnell wir wieder in eine von außen und uns selber auferlegte Funktionalität zurückfallen.
Die gute Nachricht ist, es reicht am Anfang oft, wenn wir einmal am Tag 5 Minuten uns bewusst in unser Hier und Jetzt begeben, z.B. nach dem Frühstück oder vor Arbeitsbeginn oder zu bestimmten Uhrzeiten … und dann kommt es irgendwann von alleine und ganz von selbst.